¿Qué es un presupuesto?

Un presupuesto es un plan de gastos según los ingresos y los gastos o la cantidad de dinero que ganará y gastará durante un tiempo determinado.

Hacer un presupuesto para las compras de comestibles es un factor fundamental para equilibrar sus ingresos y gastos. Cada uno gasta cantidades diferentes en compras de comestibles según el nivel de ingresos y la cantidad de personas por familia.

Saber cuánto asignar para la compra de comestibles y cómo hacerlo puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con los recursos y el conocimiento adecuados estará encaminado hacia un excelente presupuesto.

Cómo crear un presupuesto para comprar comestibles

• Anote sus gastos; en qué gasta dinero, como alquiler, servicios públicos y facturas de tarjetas de crédito, comida, gasolina, seguro de auto, ropa y entretenimiento.
• Anote cuánto dinero gana: esto incluye su sueldo o salario total menos las deducciones de impuestos y cualquier otro dinero, como la manutención de menores.
• Reste sus gastos del dinero que gana. Este número debe ser mayor que cero. Si es menor que cero, está gastando más dinero del que gana. Mire su presupuesto para saber qué necesita y en qué podría gastar menos.
• Intente gastar aproximadamente el 10% de sus ingresos en comestibles; ajústelo si es necesario
• Use una calculadora para el presupuesto de comestibles para evaluar sus gastos

Otra estrategia para el presupuesto:

La regla de 50/30/20 es una excelente manera de hacer un presupuesto gastando la cantidad correcta en lo fundamental, mientras disfruta de las cosas que le gustan. Esta regla destina el 50% de sus ingresos a las necesidades (comestibles y otras necesidades). El 30% se asigna a productos y servicios que quiere pero que no necesariamente necesita (experiencias y artículos de lujo). Por último, el 20% de sus ingresos debe destinarse a objetivos económicos, incluyendo ahorrar dinero.

Comprar comestibles y hacer un presupuesto puede ser abrumador, pero saber cuánto tiene para gastar puede ayudarlo a mantenerse encaminado. Puede ahorrar dinero haciendo un presupuesto y al mismo tiempo preparando comidas saludables y de bajo costo que le encantarán a toda su familia.

Cómo hacer compras de comestibles con un presupuesto

 

Planifique sus comidas para la próxima semana.

Planificar sus comidas es una excelente manera de no comprar ni comer en exceso y al mismo tiempo sentirse organizado y listo para la próxima semana. Revise su refrigerador para saber qué comidas ya tiene y planifique comprar solo las comidas que sabe que comerá. Después, arme una lista de compras con todo lo que necesita para preparar las comidas durante la semana.

Siga su lista de compra de alimentos.

Intente comprar primero en los extremos del supermercado. Aquí es donde habitualmente ponen las comidas integrales. Por lo general, en las los extremos, áreas/zonas laterales de las tiendas de comestibles están los lácteos, proteínas y frutas y verduras del día. Estas comidas son más saludables y frescas, por lo que empezar su jornada de compras en estos lugares es excelente. Los artículos más caros suelen estar a la altura de los ojos, por lo que cuando compre, intente mirar en los estantes superiores o inferiores.

Cocine en casa.

Cocinar en casa suele ser más barato que comer fuera. Una familia de cuatro personas puede alimentarse por el mismo precio que comprar comida para uno solo en un restaurante. Esta no solo es una forma más económica de cenar, sino que también puede aprovechar este tiempo para pasar tiempo con su familia preparando comidas juntos.

Cocine porciones grandes y use las sobras.

Esto es excelente cuando tiene un presupuesto limitado porque en los días en los que no tiene tiempo para cocinar, tener sobras puede evitar ir a comer fuera. Además, si cocina grandes cantidades, podrá preparar/planificar sus comidas para la semana y ahorrar tiempo y dinero. También puede congelar las sobras y guardarlas para más adelante.

No compre cuando tenga hambre.

Cuando tenemos hambre, tendemos a tomar decisiones precipitadas y comprar más comidas poco saludables sin pensarlo mucho. Si hace esto, es más probable que se desvíe de su lista de compras de comestibles y compre algo (por lo general no saludable) por impulso. Intente comer algo, aunque sea solo un pequeño snack saludable, para disminuir el apetito antes de comprar comestibles y evitar las compras innecesarias.

Compre comidas integrales.

Algunas comidas son más asequibles si están menos procesadas. Busque comidas con listas de ingredientes más cortas; cuantos menos ingredientes desconocidos tengan, mejor. Las comidas integrales actúan para reducir las tasas de algunas enfermedades relacionadas con el estilo de vida, incluyendo las enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2. Las comidas integrales pueden ser menos costosas, más sabrosas y más nutritivas; ¿qué más se puede pedir?

Compre marcas genéricas.

Estas marcas podrían tener la misma calidad que las marcas nacionales pero son menos costosas. Las marcas genéricas suelen tener el mismo sabor y nutrientes y son asequibles. Este es un cambio fácil para ahorrar dinero en los productos que le encantan. ¿Qué puede ser mejor que disfrutar de sus comidas favoritas mientras ahorra unos dólares?

Evite comprar alimentos ultraprocesados.

Estas comidas suelen tener un alto contenido de sodio o azúcar agregado y son muy costosas. No solo no son buenas para su bolsillo, sino que tampoco son tan nutritivas como las comidas integrales naturales. Ayude a su cuerpo a sentirse mejor al mismo tiempo que ahorra dinero.

Compre artículos no perecederos en línea.

Comprar artículos no perecederos en línea puede ayudarlo a ahorrar tiempo y dinero y, al mismo tiempo, poder comparar fácilmente precios en línea para encontrar la mejor oferta. Puede comprar productos como barras proteicas y frutas deshidratadas en tiendas en línea como Amazon. No tendrá que pagar ningún impuesto sobre las comidas y el envío podría ser gratuito.

Abastézcase con las ofertas.

Si tiene algunos artículos favoritos o encuentra artículos que usará y que puede congelar o que tienen una vida útil prolongada, cómprelos ahora para ahorrar dinero en el futuro. Comprar sus artículos favoritos cuando están en oferta o cuando encuentra un cupón es una excelente manera de tener sus productos favoritos a su alcance a un precio más bajo.

Compre cortes de carne más baratos.

La carne y el pescado frescos pueden ser costosos. Para ahorrar dinero, busque filete de lomo, solomillo de cerdo, pollo entero o carne o aves de corral molidas. Hay muchas opciones de carnes más asequibles que siguen siendo sabrosas. Tómese un tiempo para encontrar algo nuevo y menos costoso que podría ser su nuevo producto favorito.

Reemplace la carne con otras proteínas.

La proteína ayuda a disminuir el hambre y favorece el crecimiento muscular magro; también viene en todos los sabores, formas y tamaños. Pruebe otras proteínas como frijoles, huevos o pescado enlatado durante un par de días a la semana. Cambiar sus opciones de proteínas es una excelente manera de ahorrar dinero y agregar variedad a sus comidas.

Compre productos de temporada.

Usar frutas y verduras de temporada puede hacer que sus comidas sean únicas y divertidas de vez en cuando. Los productos locales de temporada suelen ser más baratos y saludables que las opciones fuera de temporada. Los productos de temporada también contienen más sabor y nutrientes. Encuentre recetas divertidas de temporada para probar a medida que haya nuevos productos frescos disponibles.

Compre frutas y verduras congeladas.

La fruta fresca suele estar en temporada solo durante unos meses y suele ser costosa. Los productos congelados son igual de nutritivos, más baratos y se venden durante todo el año en bolsas grandes. Esta es una excelente manera de comprar más comidas a la vez, haciéndolo más asequible y más fácil a largo plazo. Tener productos congelados constantemente en casa es perfecto para comidas rápidas y prácticas que sean igualmente sabrosas y nutritivas.

Compre carnes y cereales al por mayor.

Comprar artículos al por mayor que sabe que usará es una manera fácil de ahorrar tiempo y dinero. Si congela/almacena de forma segura sus comidas, puede aprovechar al máximo su dinero. Cuando compre una gran cantidad de una comida, intente buscar otras formas de preparar el producto para incorporar comidas nuevas e interesantes a su alimentación.

Limite la compra de comidas ya preparadas.

Elija comida refrigerada ya preparada solo de vez en cuando, cuando esté dispuesto a pagar por la comodidad. Descubra comidas rápidas y fáciles que le encantan, que son nutritivas, más asequibles y prácticas. Las comidas ya preparadas refrigeradas y congeladas suelen incluir conservantes y menos ingredientes frescos. Estas comidas no solo no son tan saludables, sino que también está pagando más por el precio de la comodidad.

Busque tiendas de descuento, como panaderías con productos del día anterior.

Encontrar tiendas de comestibles o panaderías que vendan productos horneados como pan a precios más bajos cuando el artículo es del día anterior es una forma eficaz de obtener excelentes productos más asequibles. Incluso puede encontrar buenas recetas deliciosas para estos artículos y disfrutar probando algo nuevo. Este consejo está muy subestimado y olvidado, pero es una forma inteligente de ahorrar dinero.

Si puede, cultive sus propias frutas y verduras.

Las semillas son baratas de comprar y tener un suministro continuo de productos en casa le permite ahorrar dinero en la tienda. Además de tener un suministro constante de sus frutas y verduras favoritos, puede dedicarse a la jardinería como un nuevo pasatiempo y asegurarse de obtener comidas frescas. Los productos de cosecha propia también pueden ser excelentes para compartir con familiares y amigos y mostrarles un poco más de amor.

Prepare su almuerzo.

Comer fuera es costoso, especialmente si se hace con frecuencia. Tómese el tiempo al comienzo de la semana para preparar sus almuerzos para tener diversas comidas más saludables. Una excelente manera de incorporar almuerzos caseros es ir aumentando de a poco la cantidad de veces que prepara su almuerzo en lugar de comer fuera cada semana.

Use los cupones sabiamente.

Hay muchos cupones disponibles para tiendas de comestibles. Encuentre ofertas de calidad y abastézcase de productos de limpieza y comidas ricas en nutrientes, entre otros. Los cupones se pueden encontrar en distintos lugares, como en tiendas, en internet o en aplicaciones de cupones, entre otros. Intente comunicarse con amigos/familiares para compartir información sobre los cupones que encuentra y las próximas ofertas buenas.

Compre en tiendas minoristas en línea económicas.

Las tiendas minoristas en línea son excelentes recursos que pueden ahorrarle tiempo y dinero, y al mismo tiempo le permiten pedir sus comidas favoritas. Algunas tiendas minoristas en línea ofrecen comidas saludables por un 50% menos que las tiendas de comestibles. Cuando se registre, puede acceder a descuentos y ofertas diarias, y los productos se entregan en su puerta.

También hay aplicaciones para armar presupuestos de alimentos que pueden ayudarlo

Las aplicaciones de presupuesto básicas pueden conectarse con sus cuentas financieras, hacer un seguimiento de los gastos y clasificarlos para ver a dónde se dirige su dinero.

Esta es una lista de aplicaciones de presupuesto de comestibles que puede descargar en iOS App Store o en Google Play:

1. Mint

   Esta aplicación gratuita puede sincronizarse con todas sus cuentas (corrientes, ahorros, tarjetas de crédito, préstamos, etc.). Mint hace un seguimiento de sus gastos y los pone en categorías de presupuesto ilimitadas, que puede personalizar. La aplicación le permite saber si se está acercando a los límites que estableció en cada categoría.

2. YNAB

   Esta aplicación le permite planificar sus decisiones económicas en lugar de hacer un seguimiento de transacciones pasadas. La aplicación está diseñada para ayudarlo a ser más consciente con su dinero cuando necesite decidir qué hacer con él de forma activa. En cuanto le paguen, avise a YNAB cuánto de sus ingresos debe destinarse a varias categorías, incluyendo gastos, objetivos y ahorros. Esta aplicación cuesta $14.99 mensuales y se puede sincronizar con sus cuentas corrientes, de ahorro, tarjetas de crédito y préstamos.

3. Goodbudget

   Esta aplicación le permite dividir sus ingresos mensuales en categorías de gastos específicas (llamadas sobres). Goodbudget no conecta sus cuentas bancarias, pero puede agregar manualmente saldos de cuentas, cantidades en efectivo, deudas e ingresos. Después asigna dinero a los sobres. Esta aplicación es gratuita.

4. Every Dollar

   Esta aplicación le permite ingresar manualmente el dinero entrante y saliente durante todo el mes. También puede categorizar partidas en su presupuesto y establecer recordatorios para pagos de facturas. Esta aplicación es gratuita.

5. Honeydue

   Honeydue es una aplicación gratuita diseñada para que usted y su pareja puedan consultar su situación económica en una sola aplicación. Ambos pueden sincronizar cuentas bancarias, tarjetas de crédito, préstamos e inversiones. La aplicación categoriza automáticamente los gastos, pero también pueden crear categorías personalizadas. Pueden establecer límites mensuales juntos en cada categoría, y Honeydue les avisará cuando usted o su pareja se acerquen a ellos.