¡Dio positivo! Qué Debe Hacer Cuando Descubre que Está Embarazada
El embarazo es un momento muy especial, repleto de emociones. Pero también puede ser estresante, especialmente si llega por sorpresa. Cuando nos enteramos de que hay un bebé en camino, tenemos que pensar y hacer algunas cosas importantes que nos ayudarán a estar listos para recibirlo. Siga estos pasos para que su embarazo sea un poco más sencillo.
- Elija un proveedor de atención médica. Puede elegir ver a un médico, una partera o una matrona. Los médicos que se especializan en el embarazo y el parto se llaman obstetras. Una partera es otra opción. Las parteras son profesionales de la salud capacitadas para cuidar a las mujeres durante el embarazo, el nacimiento y el posparto (el tiempo después del embarazo). Las matronas suelen apoyar más los enfoques naturales que no usan medicamentos durante el parto.
- Programe una cita. Una vez que haya decidido el tipo de proveedor de atención médica que desea ver, programe una cita lo antes posible. La primera visita puede incluir pruebas para confirmar su embarazo. También se calculará la fecha probable de parto. Durante esta cita, le recomendamos:
- Haga todas las preguntas que necesite
- Cuéntele al médico todos los síntomas que esté experimentando
- Hable con su proveedor sobre cualquier medicamento que esté tomando actualmente o que tome regularmente, ya que algunos no pueden tomarse durante el embarazo.
- Comience a tomar vitaminas prenatales. Si todavía no lo hace, comience a tomar vitaminas prenatales. Puede obtener las vitaminas en la mayoría de las farmacias, supermercados y tiendas minoristas, como Target o Walmart. Las vitaminas que tome deben tener al menos 400 mcg de ácido fólico.1 Las vitaminas prenatales son importantes para ayudar al crecimiento del bebé.
- Coma sano. Llevar una dieta saludable con muchos granos integrales, legumbres, lácteos, frutas, verduras y carnes magras cocidas es una excelente manera de ayudar al bebé a crecer y desarrollarse.
Debe evitar algunos alimentos durante el embarazo porque podrían poner en riesgo la salud de su bebé. Estas comidas incluyen:
- Pez espada
- Atún grande
- Sushi
- Carne, pescado y huevos crudos
- Coles crudas
- Leche, queso y jugo de fruta sin pasteurizar
- Algunos fiambres o embutidos
- No tome mucha cafeína. Se recomienda limitar el consumo de cafeína a 2 tazas de café común al día. Es importante saber que la cafeína también se encuentra en los refrescos, el chocolate y el té, de modo que tenga un registro de cuánto toma por día. El exceso de cafeína aumenta el riesgo de aborto espontáneo.
- Evite las drogas, el alcohol y otras sustancias nocivas. No hay una cantidad segura de alcohol que puede beber durante el embarazo. También es importante dejar de fumar. Ningún producto de tabaco es seguro en el embarazo, incluido el tabaco sin humo y los cigarrillos electrónicos o vapes. El alcohol, la nicotina en los productos de tabaco y otras sustancias nocivas (como la marihuana) pueden dañar el crecimiento y el desarrollo del bebé.
Seguir estos pasos iniciales en cuanto se entere que está embarazada puede ayudarla a tener un embarazo más saludable.
